생리 전 식욕 폭발, 내 의지 탓이 아니었다! (과학적 원인+대처법)
생리 전, '가짜 배고픔'에 속지 마세요! 그날만 다가오면 어김없이 찾아오는 식욕 폭발, 혹시 내 의지력만 탓하고 계셨나요? 과학적으로 입증된 우리 몸의 신비, 그 원인과 똑똑한 대처법을 알려드립니다! 📋 목차 왜 '그날'만 되면 식욕이 폭발할까요? 🤔 식욕을 조종하는 호르몬 롤러코스터 🎢 폭주하는 식욕, 건강하게 다스리는 꿀팁 🥗 자주 묻는 질문들 ❓ 평소엔 잘 참던 떡볶이, 초콜릿, 케이크가 유독 '그날'이 다가오면 눈앞에 아른거리는 경험, 다들 있으시죠? 먹어도 먹어도 채워지지 않는 허전함에 결국 야식을 시키고는 다음 날 아침 후회하는 패턴이 반복되곤 하는데요. 이건 결코 여러분의 의지력이 부족해서가 아니랍니다. 우리 몸에서 일어나는 지극히 자연스러운 호르몬의 변화 때문이에요. 오늘은 이 지긋지긋한 식욕 폭발의 원인을 파헤치고, 건강하게 이 시기를 보낼 수 있는 꿀팁을 대방출할게요! 😊 왜 '그날'만 되면 식욕이 폭발할까요? 🤔 생리 전 식욕 증가는 **월경전 증후군(PMS, Premenstrual Syndrome)**의 대표적인 증상 중 하나입니다. 월경 주기에 따라 여성의 몸은 호르몬의 급격한 변화를 겪게 되는데, 이 과정에서 식욕을 조절하는 뇌의 신경전달물질 시스템에 영향을 미치기 때문입니다. 즉, 내 의지와는 상관없이 뇌가 특정 음식을 찾도록 명령하는 셈이죠. 💡 알아두세요! 월경전 증후군은 생리 시작 7~10일 전부터 나타나는 신체적, 정신적 변화를 말합니다. 식욕 변화 외에도 유방 통증, 부종, 두통, 피로감, 우울감, 불안감 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. ...