목에서 '우두둑' 소리, 뼈가 갈리는 걸까? (정체와 위험성)
목을 돌릴 때마다 나는 '우두둑' 소리, 왠지 시원하면서도 찝찝하셨죠? 뼈가 갈리는 소리가 아닐까 걱정되기도 하는 이 소리의 정체부터, 습관적인 목 꺾기가 부를 수 있는 의외의 위험성, 그리고 목을 건강하게 풀어주는 안전한 스트레칭 방법까지 모두 알려드립니다. 📋 목차 '우두둑' 소리의 정체: 정말 뼈가 갈리는 소리일까? 결론부터! 목에서 나는 소리, 괜찮을까? 습관적으로 목을 꺾는 당신이 알아야 할 위험성 '우두둑' 소리 대신 목을 건강하게 푸는 법 자주 묻는 질문 ❓ 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보면 뒷목이 뻐근해지면서 나도 모르게 목을 좌우로 '우두둑' 꺾는 분들 많으시죠? 경쾌한 소리와 함께 찾아오는 해방감에 시원하다고 느끼지만, 마음 한편으로는 '이러다 목 디스크 걸리는 거 아니야?' 하는 찝찝함이 남기도 합니다. 저도 이 '우두둑' 소리에 중독(?)됐던 시절이 있었는데요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 목에서 나는 소리의 정체와 진실에 대해 속 시원하게 파헤쳐 보겠습니다! 😊 '우두둑' 소리의 정체: 정말 뼈가 갈리는 소리일까? 🦴 많은 분들이 이 소리를 뼈와 뼈가 마찰하며 나는 소리라고 오해하지만, 다행히도 사실이 아닙니다. 이 소리의 가장 유력한 원인은 바로 **'공동 현상(Cavitation)'** 때문입니다. 우리 목 관절은 '활액'이라는 액체로 채워져 있는데, 이 활액 속에는 기체가 녹아 있습니다. 목을 꺾어 관절 사이를 벌리면 순간적으로 압력이 낮아지면서 이 기체들이 모여 작은 '기체 방울(Bubble)'을 형성합니다. 이 방울이 터지면서 내는 소리가 바로 우리가 듣는 '우두둑' 소리인 것이죠. 한 번 소리가 난 관절에서 바로 또 소리가 나지 않는 이유 도 이 기체가 다시 활액에 녹아들 시간이 필요하기 때문입니다....